Autogenes Training (AT)
Angewandt werden kann das Autogene Training bei vielen Beschwerden und Erkrankungen oder auch einfach zur allgemeinen Entspannung sowie zur Steigerung der Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Es kann helfen bei:
- Stress
- Nervosität, innerer Unruhe
- Schlafstörungen
- Schmerzen, Migräne
- Muskelverspannungen
- Magenbeschwerden, Verdauungsstörungen
- Herz-Kreislaufbeschwerden, Bluthochdruck
Dabei sollte aber vorher von einem Arzt festgestellt werden, daß keine schwerwiegenden physischen Ursachen für die jeweiligen Beschwerden vorliegen.
Beim Autogenen Training erlernen Sie mit eigenen suggestiven (d. h. selbst beeinflussenden) Kräften, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Ich leite Sie an, die gefühlsmäßige und körperliche Ebene mit Autosuggestionen zu verbinden. Ihre Körperwahrnehmung wird hierzu auf Zustandsveränderungen in den Organfunktionen gerichtet. Der Zugang zum Unterbewusstsein (unwillkürliches Nervensystem) wird erreicht, indem Sie bestimmte Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richten. Dadurch verändern Sie Körperfunktionen und führen eine innere Ruhe herbei.